2022体重小本 v4.4.2

2022体重小本历史数据同步永久存储在云端，重量对比目标更直观，重量趋势阶段可随意切换，多彩肌肤陪伴你记录多彩人生。随时让你知道目前的体重数据，提醒自己是否超重。超重会影响你的身体。为了避免超重，你应该时刻注意你的体重变化。

体重小本特点介绍

1、整个界面简洁，没有插入小广告;

2、操作简便，一键快速记录重量;

3、看清楚所有重量数据，可以随时查询;

4、能够知道权重的整个数据变化趋势;

5、可以随时随地记录自己的体重，简单方便;

6、你可以每天根据你的体重改变你的表情。

体重小本亮点介绍

1、可以轻松记录重量数据信息，记录的信息清晰;

2、可以查询重量历史，详细显示所有重量数据信息;

3、用曲线展示重量数据的变化;

4、可以随意切换重量单位，并提供多个重量单位供您切换;

5、为您提供多种主题皮肤，您可以随意选择;

6、你可以和朋友分享你的体重数据。

体重小本使用方法

1、下载注册软件，用账号登录软件界面;

2、使用一个按钮快速记录重量数据;

3、随时查看重量历史数据信息;

4、单击设置设置超重提醒。

如何有效控制体重?

1、保证自己有足够的时间运动，时间对于减肥更重要。在一定的时间内，保证自己坚持锻炼。赤迅运动让你的身体不停下来，让你的整个身体都在运动，消耗你的热量，从而慢慢减轻你的体重。

2、运动和饮食是相互结合的。如果你想减肥，你不仅要锻炼，还要照顾好你的腿。运动的时候要跟上营养饮食的节奏，要有很强的控制力和毅力，才能让自己不屈服于诱惑。

3、选择合适的锻炼方式非常重要。选择合适的锻炼方式，从自己做起。如果体重过重，可以选择骑自行车、散步、游泳进行周期性运动，这样可以慢慢减轻体重，也可以选择其他运动方式。

4、一定要保证每周锻炼的次数达标，并且每周都可以坚持锻炼，为减肥做准备。你做的运动越多，你消耗的卡路里就越多。长时间每天早上和下午锻炼一次会比一天只锻炼一次消耗更多的热量。下午4-5点是锻炼的最佳时间。

5、运动前热身，让大肌肉群参与运动，消耗更多能量。运动前，热身可以让身体各个部位活跃起来，让大肌肉群参与运动。运动不仅能消耗体热，还能提高基础代谢率。

6、运动强度决定了你能不能减肥，也是减肥的关键。在运动开始时，你应该用你能坚持的时间和耐力去运动。等以后逐渐适应后，再加很多。随着体重变轻，可以适当调整计划。